その生活習慣…危険かも🥲
みなさんこんにちは！
WILLBE fitness studio トレーナーの菊地です！
前記事で日本人の座っている時間が他国に比べても長いという事を学びましたね😌
↑過去記事参照
今回は、その記事を読んでもなお腰が重い方へ向けて警鐘を鳴らし、重い腰をあげるキッカケとなるようにあえて少し怖いお話しを掘り下げてお伝えしていきます😢
運動をせずに座り続ける生活を続けると…
それでは早速ですが本題に入ります…
デスクワークの方の死亡リスクは40%増です…！！！
40%ですからね！！！
想像以上に高リスク😭
「消費税が昔は5%だったのに、10%になった〜😂」なんて嘆いている場合じゃないレベルのヤバさですね😇
こ、これは何とか対策を講じなくてはならない問題ですね😭
これでもなかなかイメージが湧かない方の為に次にいきましょう！
時間換算で言うと
1時間座り続けると寿命が22分短くなるという計算になります。
人間の筋肉の6〜7割は下半身に集中している訳ですから、歩かないだけで血液循環も悪くなります。
その血液の滞留こそがあらゆる病気の引き金となるのです😭
これに関しては、「BMIも標準だし太ってはいないから自分は平気だよね😙」なんて呑気な事は言ってられませんね😇
この座り過ぎに関しては、タバコやアルコールよりも危険なのでは無いかとの見方もされているようです🙄
週末だけトレーニングや運動をしとけばなんとかなる？
答え．なりません
週末だけに多少運動をしたくらいではそのリスクは簡単には下げることは難しいようです…
血液が滞留し続けないように
普段の生活習慣に運動をうまく組み込むほか無いようですね😢
そんな状況を危惧してか、お昼にラジオ体操をする会社もあるようです😑
しかし、テレワークの方などはご自身で動く機会を作らなくてはいけないですね😌
まとめ
脅すつもりはございませんが、本当に身体を動かすことは健康に直結します。
「お腹の脂肪が…二の腕が…」ではなく
ボディメイク以前の問題なのです！！！
1人ではなかなかスイッチが入らないと言う方は、是非予約フォームからポチッと！
今お持ちの目の前のスマホからすこ〜し指を動かすだけなので、まずは取っちゃいましょう！
取った後は当日来るだけです😊✨✨
そしたら後は僕たちに任せてください😉
習慣化するのが大切ですので、少しずつ運動への抵抗を減らしていきましょう😙‼️
菊地