みなさんこんにちは！

WILLBE fitness studio トレーナーの菊地です！

今日はダイエット中なのにお菓子やジャンクフードなどダイエットには不向きなものを食べてしまう方に向けてお話しいたします😌

ダイエット・ボディメイクに対しての大切なマインドですので、是非ご一読ください😊✨

 

なぜ食べるのか？

まずはこれをしっかり確認しましょう！

なぜ食べるのかの理由を知っているのは「あなただけ」だからです。

「友達に誘われたから」

「目の前にあったから」

「ストレスで…」

 

上記以外にも色々と理由はあるかと思います。

まずはその理由を知ることで食べるのを未然に防げるのです。

 

理由が分かったら…

そのような状況にならないように事前に対策をしておけば良いのです💡

もちろんたまには食べても良いですが、習慣化しない事が大切になります。

例えば、

友人や知人から誘われたりするのであれば、うまく頻度をコントロールして週1の1食にとどめておく。

目の前にあって何となくで食べてしまうのなら、買い置きはしない。目の届くところに置かない。

ストレスでという事なら、ストレスの根本的な改善。または趣味など別の事でストレスを解消する。

などです。

 

まとめ

決して食べる事がいけないという訳ではないです。

しかし、外的要因によって食事が乱れてしまうのなら、事前に対策と再発防止に努めると良いです😌

ただ、人は「ダメだ」と思えば思うほど求めてしまうものです。「今はいいや！また今度あれ食べよ〜」など食べてはいけないではなく、今じゃないという思考でいるのも意外と効果はありますよ😉

自分から望んで「これが食べたい！」となるものが出てくるまでは節制して、本当に食べたいものにそのカロリーを充てられるとベストですね😊✨✨

 

菊地