お酢って身体にいいの？お酢の持つスーパーパワー！！
皆さんこんにちは！
will be fitness studio トレーナー藤川です！！
皆さんは『お酢』飲んでますか？？
お酢はなんとなく身体に良さそうなイメージがありますよね！
お酢を飲むとアンチエイジングになるとか、身体が柔らかくなるとか…
多少誇張されている部分もありますが、お酢ってすごいんです！！
今回はそんなお酢についてご紹介します！
▲お酢を飲むと体が柔らかくなるってホント？
さてお酢といえばこれではないでしょうか？？
ストレッチ専門店で仕事をしていた私ですが、お客様からこれに関しての質問を山ほど頂きました。笑
これは嘘です！！
なぜこのような情報が広まってしまったのかは謎ですが、料理の際お肉を柔らかくするためにお酢を用いたことから
「お酢を飲めば筋肉も柔らかくなる！？＝柔軟性が上がる！！」
というような流れなのかなと思います…。
残念ながらお酢を飲んでも身体は柔らかくならないのです（泣）
ネガティブな事実からスタートしてしまいましたが、お酢にはとてつもない力が秘められています！！
今回はそれらの中からダイエットに使えるものをピックアップしていきます！！
●脂肪からエネルギーを使いやすくする！
これは嬉しいですねー！！
エネルギーというのは本来グルコースという糖質由来のものから使われるものですが、お酢はグルコースからエネルギーを使うことを抑え、脂肪からエネルギーを使うことを促進してくれるのです！
つまり、糖質からでなく脂肪からどんどん使われやすくなる！！ということです！
●疲労軽減
一つ目の「グルコースからエネルギーが使われることを抑制する」に付随して疲労軽減もしてくれます！
エネルギーの使用が脂肪からになるということは、グルコースからエネルギーを使った際に発生する乳酸の発生が抑えられ、身体に疲労が蓄積されることを防いでくれます！
●消化が活発になる！
お酢は酸っぱいですよね！その酸っぱさの成分が胃を刺激し、胃酸が多量に分泌されるようになり消化機能が活発になります！！
タンパク質は主に胃で分解されて小腸で吸収されますので、食べたものをしっかりと消化吸収できるようになり、ボディメイクが捗ること間違いなしです！！
●血糖値の上昇を和らげる！
お酢は血糖値の上昇を緩やかにしてくれるというデータが多く報告されています！
血糖値の上昇が緩やかになれば食べたものが脂肪として蓄えられにくくなりますので、ダイエットにおいてはこの上ない効果と言えるでしょう！！
▲１日１５mlを目安に摂取しよう！
お酢には秘められた力があることがわかっていただけたかと思います！
毎日１５ mlの摂取が推奨されていますので、お料理の中に取り入れてみてくださいね！！
しかし、いかにお酢にスーパーパワーがあるとは言ってもこれだけで痩せられるというような魔法の液体ではありません…。
毎日お酢を１５ml摂取していても食事を好き勝手食べていて運動を全くしないような生活習慣ではダイエットはおろか健康すらも危ぶまれます！！
世の中に魔法のように痩せるものなんてそうそうありません…。
こう言った健康的な食品も積極的に取り入れるべきですが、それに頼り寄っ掛かりすぎないようにだけ気をつけてくださいね！！