みなさんこんにちは！！
will be fitness studio トレーナー藤川です！

筋トレをすると身体の中ではたくさんの変化が起こります！
中でもホルモンの分泌はかなり活発に行われ、様々なホルモンが分泌されることで色々なことが起こります！！

今回はそんなホルモンに関して解説していきますので、筋トレの素晴らしさを改めて知っていただければと思います！！

▲筋トレによって分泌されるホルモン

●テストステロン
いわゆる男性ホルモンと言われるやつですね！
女性もこのテストステロンは分泌されており、不妊治療や更年期の治療に使われていると言われています！
テストステロンはきん肥大と密接な関係があり、筋トレをしてダイエットをする場合はこのテストステロンが分泌されることで筋肉が育ち代謝のいい身体へと変化させやすくしてくれます！

●セロトニン
こちらは幸福ホルモンと言われています！
精神を安定させ気分を高揚させる働きがあることからそのように呼ばれるようになりました！
ストレスを受けることによりこのセロトニンは徐々に減少してしまいますが、適度に筋トレをしてセロトニンを分泌させることでストレスに耐えうる心を作り上げることができます！！

●ドーパミン
ドーパミンは快感物質とも呼ばれ、トレーニング後の気持ちよさはこのドーパミンが分泌されることにより感じます！
このドーパミンが分泌されることで「トレーニングは気持ち良いもの」という感覚になりトレーニングを習慣化しやすくなります！！
また、ドーパミンはモチベーションが向上しポジティブ思考にするとも言われているので、気分が落ち込んだ時こそ軽く運動をしてみてくださいね！

●成長ホルモン
こちらが大本命「成長ホルモン」です！
タンパク質を合成させ、脂質の代謝を高め体脂肪を蓄えづらくさせる成長ホルモン！
年齢とともに分泌量が低下してしまうので、習慣的に運動をしてしっかり成長ホルモンを分泌させましょう！！

▲ホルモンで心も体も健康に！

これらのホルモンはボディメイクの効率を上げてくれるだけでなく、メンタルも安定させてくれます！
嫌なことがあった時、なんとなく身体が気怠い時こそ運動をしてみてください！
いつの間にか運動が好きになったり、軽い運動が習慣化したり、気怠かった気持ちが少し楽になったりと内面的にも良い傾向があるかもしれませんよ！

騙されたと思ってぜひ一度筋トレしてみてくださいね！！