みなさんこんにちは！！
will be fitness studio トレーナー藤川です！！

下半身種目の大定番「ランジ」
とてもシンプルな種目ですが、その分難しさもあります…。

今日はフロントランジとリアランジの２種目にフォーカスしていきますので、より効率よく筋肉に刺激を入れられるようポイントを抑えていきましょう！！

▲解説動画！

フロントランジとリアランジは動作はよく似ていますが、刺激が入る部位は大きく異なります！
しっかり使い分けることで、理想に近づくボディメイクをしやすくなりますよ！！

しっかり刺激を入れる部位をコントロールできるように、このフロントランジとリアランジで感覚を養ってみてくださいねー！！