みなさんこんにちは！！
will be fitness studio トレーナー藤川です！！

ダイエットにおいて一番大切なことは
「ダイエットの考え方を知ること」ではないでしょうか？？
間違った知識、間違った考え方では間違ったダイエットをしてしまう可能性があります…。

しかし世の中には数多くのダイエット本があり、具体的なダイエット方法のハウツーからダイエットの考え方までたくさんの情報が溢れています！！

そこで今回は「痩せない豚は幻想を捨てろ」というダイエット本をご紹介します！

 

▲テキ村式ダイエット

テキーラ村上さんの著書であるこの本、タイトルからすでにかなりインパクトがありますよね…。
しかし書いてある内容は実に誠実で堅実な内容になっており、ダイエットに対する正しい考え方を知ることができます！

◯◯するだけダイエット！簡単◯◯ダイエット！などという内容の本よりは信頼できる本です！

SNSでテキ村式ダイエットと検索すれば、実際にテキ村式ダイエットを実践している方や成功している方のビフォーアフターを見ることができますので、気になる方はぜひ検索してみてください！！

 

▲ダイエットマインドを学ぶ！

本書はテキ村式ダイエット「メンタル編」「食事編」「運動編」の３編からなっており、ダイエットにおいてはどのような考え方が必要なのか？を徹底的に解説してくれます！

●メンタル編
ダイエットにおいて非常に大切なのはメンタル！！
ダイエットを継続していくために、もしくは始めるためには心を強く持つ必要があります！

この強さというのは「我慢してでも続けなきゃ」という我慢強さではなく「楽して痩せたい。難しいことは考えたくない。」という楽をしたい欲に負けない強さです！！

●食事編
正しく食べて痩せるテキ村式ダイエット！！
テキ村式ダイエットにおいての食事制限は糖質制限か脂質制限を好みに合わせて選びます！

そしてなるべくタンパク質をしっかりとること！！
食べるべき低GI、低脂質、高タンパクの食品も具体的に紹介されています！

プロテインを活用すること、水分も多量に摂取することも推奨されています

●運動編
テキ村式ダイエットでのダイエットの考え方は「ダイエットはwantでやる」ということ！
mustではなくwantでやりましょう！

そして運動編でも部分痩せについてや体脂肪についての考え方が紹介されています！

 

▲「痩せない豚は幻想を捨てろ」まとめ

実際の内容はかなり強烈な言葉で堅実な内容が書かれています！笑
明日から頑張ろうかな〜という鈍った心を叩き直して、ちょっと頑張ってみようかなと思わせてくれる書物になっています！！

しかし難しいことや真新しいことは何もありません！
地味で目新しさのないことこそ、本当に効果のあるダイエット方法なのです！！

ダイエットに近道や楽な道のりはありません！
そして体はすぐには変わりません！でも絶対に変わります！！

ぜひテキーラ村上著「痩せない豚は幻想を捨てろ」気になったら読んでみてくださいね！！