みなさんこんにちは！！

will be fitness studio トレーナー藤川です！！

みなさんは「スキニーファット」という言葉をご存知ですか？
スキニーファットとは簡単に言えば、体重は落ちているのに実は痩せていない状態のこと！
いわゆる『隠れ肥満』というやつですね！！

ダイエッターを悩ませる隠れ肥満！
その実態と改善策を解説していきます！！

 

▲スキニーファットとは？

さて、スキニーファットが隠れ肥満ということは、
【スキニー＝細い　ファット＝太っている】
という言葉からも想像ができますね！

しかしこの相反する言葉が一つの言葉として使われているのは不思議ですよね？

スキニーファットの特徴として、見た目は痩せているように見えるので服を着ていると隠れ肥満だとはわかりずらいです！

しかし、服を脱いでみると
・お腹が出ている
・二の腕がたるんでいる
・お尻が垂れている
・疲れやすい

ドキッとされた方はスキニーファットの可能性ありです！
正しくダイエットして脱・隠れ肥満をめざしましょう！！

 

▲なぜスキニーファットになるのか？

これはまさしく昨今のダイエットブームにより食事制限が一般化したことにあると考えています！
若い女性は特に、ダイエットを始めるにあたってまず最初に取り組むのが食事の改善です！

これ自体は悪いことではありません！！
むしろ素晴らしいことです✨

ただダイエットのはじめは気合が入っているので、絶食に近いダイエットや極端な食事制限をしてしまう方が本当に多いです！！
これが良くないですね(T ^ T)

食事制限は無理ない範囲で行い、最低限必要な栄養素やカロリーは摂取する必要があります！

ただ食事を抜くと体重がおちるんですよね…。
当たり前です。食べてないのですから…。

もちろん脂肪も落ちていますが、大切な大切な筋肉までも落ちてしまいます！！
結果的に、痩せはしたものの筋肉が無いために引き締まりのない体になってしまうわけですね！

 

▲スキニーファットにならないために

ダイエットは食事の管理がとても大切ですが、筋肉を落とさないようにすることもとても大切です！！
だからこそトレーニングを並行していくことが、効率よくボディメイクするポイントになります！

スキニーファットの怖いところは、繰り返してしまうことにあります…。
食事を抜いて痩せてリバウンドして、前これで痩せたから！とまた食事を抜いてリバウンドして……。

たしかに運動することは辛いと思うかもしれませんし、時間を作るのも面倒だと思われるかもしれません！
しかしこの連鎖を終わらせるために、運動という選択肢を選んでみませんか？？