みなさんこんにちは！
will be fitness studioトレーナー藤川です！

脚痩せしたい、二の腕細くしたい、お腹周り凹ませたい…。
などなど、ここだけ痩せたい！という願望がある方は少なくないのではないでしょうか？

いわゆる「部分痩せ」
部分痩せってできるの？という疑問について解説していきます！！

 

さて、冒頭からタイトルへのアンサーになりましたが、部分痩せというのはかなり難しく基本的にはできないと言われています…。

そもそも皮下脂肪というのは、全身にまんべんなく存在しており脂肪のウェットスーツを着ているようなものです！
その全身繋がっている皮下脂肪をピンポイントで減らしていくことは難しいですよね…。

腹筋をたくさんしたからといってお腹周りの脂肪が優先的に燃焼されるわけではなく、あくまでも全身まんべんなく脂肪は燃焼していきます！！

 

部分痩せは難しいですが、絶望するにはまだ早いです！！

体脂肪を部分的に燃焼させることは難しいですが、その部分を引き締まったように見せることは可能です！！
「部分痩せはできないんでしょ？何言ってるんだ？」と思われるかもしれませんが本当です！！

身体の見た目というのは、筋肉と脂肪の割合によって変化します。
筋肉がほとんどなく、脂肪が大半を占めている状態の二の腕はプルンプルンなのがイメージされると思いますが、これが程よく筋肉がついた状態ではではどうでしょうか？

筋肉の方が密度が高く引き締まっているので、その部位の筋肉の割合が高ければ高いほど引き締まった見た目にすることができるのです！！

もちろん筋肉がつくのでサイズダウンをさせることはできませんが、見た目の印象を変えることは単純にサイズダウンさせるよりも遥かに効果的と言えます！

 

引き締めたい部分の脂肪をピンポイントで減らすのではなく、その部分の筋肉をつけることで引き締まった見た目に変化させていくことが部分痩せの実際です！

皮下脂肪を全身まんべんなく落としていき、引き締めたい部分のトレーニングをおこない筋肉をつける。
そして脂肪と筋肉の割合を変化させることができれば、その部位は引き締まって見えるように変化してきます！

ダイエットにおいては見た目の変化がとても大切です！
気になる部分を引き締めて、理想の身体を作り上げていきましょう！！